Hoe werkt een (familie)opstelling?

Een (familie)opstelling – ook wel systemisch werk genoemd – helpt om onbewuste en vaak verborgen patronen zichtbaar te maken. Patronen die soms al generaties lang doorwerken en invloed hebben op hoe jij je voelt, denkt en handelt. Een opstelling creëert ruimte voor inzicht, heling en verandering.

Tijdens een opstelling werken we in een kleine groep met een begeleider, één of meerdere vraagstellers en representanten. Als deelnemer kun je zowel representant zijn in de opstelling van anderen, als zelf een eigen vraag inbrengen.
Een opstelling duurt gemiddeld één tot anderhalf uur.

Twee manieren om deel te nemen

1. Als representant / toeschouwer
Je neemt deel in de opstelling van anderen. Je wordt dan – als je wilt – gekozen om iemand of iets te vertegenwoordigen. Je zult merken dat je vanzelf mee gaat in de beweging van het systeem.
Als je de eerste keer liever vooral kijkt en de sfeer wilt ervaren, is dat helemaal goed. Dit geeft je ruimte om rustig te wennen aan de groep, de energie en het proces.

2. Als vraagsteller
Als vraagsteller brengen we jouw persoonlijke thema of vraag in het midden. Dit kan bijvoorbeeld gaan over relaties, familie, terugkerende patronen, keuzes, identiteit of levensvragen.
Door het neerzetten van representanten in de ruimte ontstaat een helder beeld van wat er in jouw systeem speelt. Dit geeft inzicht, erkenning en ruimte om anders met jouw situatie om te gaan.
Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, kracht, helderheid en innerlijke beweging.

Het verloop van een opstelling

Een opstelling begint met het formuleren van jouw systemische vraag. De begeleider stelt enkele verhelderende vragen om het beeld helder te krijgen. Vervolgens kies je representanten uit de aanwezigen, die je in de ruimte opstelt volgens jouw innerlijke gevoel.

In de opstelling kijken we naar:

Afstanden en nabijheid

Richting van de aandacht (is er contact?)

Houdingen, spanningen en gevoelens in het lichaam

Wat zichtbaar wordt in het geheel: evenwicht, verbinding, ruimte

De representanten delen wat ze ervaren, zowel fysiek, emotioneel als relationeel. Soms veranderen zij van positie of worden helende zinnen uitgesproken. Hierdoor wordt zichtbaar welke dynamieken spelen en ontstaat ruimte voor verzachting, erkenning en verandering.

Wanneer een systeem weer in de juiste ordening komt, kan de liefde opnieuw stromen en ontstaat er ruimte voor autonomie, verbinding en innerlijke rust.

Individueel werken

Bij individuele sessies kunnen we werken met poppetjes of andere voorwerpen in plaats van representanten. Ook deze vorm geeft verrassend veel helderheid en inzicht, en werkt op een diepe en zachte manier door.

Systemisch werk nodigt je uit om jouw plek in het geheel in te nemen – met respect voor wat was, ruimte voor wat is en vertrouwen in wat mag ontstaan.

Wil jij een opstelling app mij of bel me op +59996925082 of mail info@centrumdenengel.nl